 zwierciadlo.jpg)
.jpg)
.jpg)
EAN:
9788381327923
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-08-26
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
210x145 mm
Strony:
224
Cena sugerowana brutto:
54.90zł
Stawka vat:
5%
Nie potrzebujesz rewolucji.Potrzebujesz planu, który da się zrealizować
Zdrowie rzadko jest dziełem przypadku. Najczęściej jest sumą codziennych decyzji.
Przez niemal 40 lat pracy z pacjentami przekonałem się, że największe efekty nie wynikają z nagłych zrywów motywacji, zastosowania spektakularnych diet lub wyszukanych suplementów. O zdrowiu decydują małe działania powtarzane każdego dnia. To właśnie one budują odporność, dobre samopoczucie i lepszą jakość życia. Dlatego stworzyłem ten workbook.
To praktyczny program na 12 miesięcy, który krok po kroku pomoże Ci budować nawyki wspierające zdrowie i utrwalać je na tyle skutecznie, by stały się naturalną częścią codzienności. W każdym miesiącu skupimy się na jednym filarze zdrowia, m.in. nawodnieniu, śnie, aktywności fizycznej, redukcji stresu, świadomym ograniczeniu cukru i toksyn.
Nie znajdziesz tutaj skomplikowanych teorii ani planów, które trudno wdrożyć w praktyce. Znajdziesz konkretne ćwiczenia, tygodniowe wyzwania, miejsce na własne obserwacje i prosty system pomagający konsekwentnie wprowadzać zmiany.
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wystarczy jeden krok. Potem kolejny. Po roku możesz mieć lepsze wyniki badań, więcej energii i - przede wszystkim - poczucie wpływu na własne zdrowie.
Zacznij już dziś. Od jednego nawyku. Od jednego kroku.
