.jpg)
.png)
 challenge.jpg)
.png)
_9.jpg)
EAN:
9788327746719
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-06-10
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
142x202 mm
Strony:
336
Cena sugerowana brutto:
49.90zł
Stawka vat:
5%
Uwolnij się od lęku i odzyskaj spokój
Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle - w pracy, w relacjach, w zaciszu domu - i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.
W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności.
Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze - od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i - co najważniejsze - jak ją odzyskać.
To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:
wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,
prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,
konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,
odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.
Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.
