.jpg)
.jpg)
.png)
 mundial.jpg)
.jpg)
EAN:
9788384002230
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-07-08
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
205x140 mm
Strony:
304
Cena sugerowana brutto:
49.99zł
Stawka vat:
5%
Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek "Zrozumieć emocje" i "Jak stawiać granice"
Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.
Dzięki tej książce:
nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
odzyskasz równowagę psychiczną.
Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.
