AKTUALNOŚCI
08-04-2021
Szanowni Klienci, W celu usprawnienia procesu reklamacji firma LEGO prosi o składanie reklamacji wybrakowanych zestawów wyłącznie poprzez dedykowaną platformę internetową...
07-04-2021
Szanowni Klienci, informujemy, że zmianie uległ cennik na pozycje wydawnictwa Nowa Era i WSiP. Ceny zostały zaktualizowane na platformie B2B Ateneum....
 
Informacje o przetwarzaniu danych osobowych

RODO
ATENEUM SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA JAWNA
ul. Półłanki 12C, 30-740 Kraków


tel. 12 263 73 73   tel. 12 263 82 98
tel. 12 263 70 70   tel. 12 263 82 99
wew: fax - 401, dz. sprzedaży - 400

email: biuro@ateneum.net.pl
 
 
 

ZOBACZ, CO U NAS SŁYCHAĆ

TRENUJ Z NAMI. UNIWERSALNY TRENING PERSONALNY
TRENUJ Z NAMI. UNIWERSALNY TRENING PERSONALNY
Katalog tematyczny -> Literatura -> Poradniki -> Zdrowie i uroda

Kliknij aby powiększyć...
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
EAN:
9788363534066
Autor:
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Wydawnictwo:
K.E. Liber
Data premiery:
2015-04-22
Rok wydania:
2015
Oprawa:
zintegrowana
Format:
17x24 cm
Strony:
256
cena sugerowana brutto: 39.00zł
stawka vat: 5%
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Inni klienci kupowali także
Zostań fit. Nowa ty w 180 dni
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: zintegrowana
Wydawnictwo: Dragon
Największe skarby naszej cywiliz...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Burda Książki
Myślnik. Twój codzienny motywator
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2016, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Edipresse Książki
Ewa Chodakowska - pakiet 3 książ...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: etui kartonowe
Wydawnictwo: K.E. Liber
Bądź sprawny jak lampart
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Galaktyka
Szkoła zdrowia
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2014, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Hartigrama
Jedz pysznie bez pszenicy
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Feeria
Zmień swoje życie z Ewą Chodakow...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2013, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Soda oczyszczona na straży zdrowia
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Hartigrama
Czy Można Żyć 150 Lat - Michał T...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2003, oprawa broszurowa
Wydawnictwo: Serwis Galaktyka
Inne pozycje od K.E. Liber
Delikatny świat. Pokoloruj cuda ...
Kerby Rosanes, Redakcja Redakcja
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Roller Girl. Dziewczyna z pasją
Victoria Jamieson
Rok wydania: 2020, oprawa: twarda
Wydawnictwo: K.E. Liber
Elementia-kroniki.Nowy porządek
Sean Fay Wolfe
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Książka o mnie.Moje życie, mój s...
Imogen Williams, Ellen Bailey
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Ukryte światy. Pokoloruj niezwyk...
Kerby Rosanes, redakcja redakcja
Rok wydania: 2020, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Rysowanie dla każdego
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2019, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: K.E. Liber
Inne z działu Zdrowie i uroda
Być piękną po 40-ce
Grażyna Łoś
Rok wydania: 2011, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Printex
Ultrazdrowie
Daniel Śliż, Artur Mamcarz
Rok wydania: 2019, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Medical Education
Tai Chi na co dzień
Robert Parry
Rok wydania: 2018, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Septem
Eat pretty. Jedz i bądź piękna. ...
Jolene Hart
Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Znak
Joga w ciąży i połogu
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Sensus
Mit cellulitu to nie tłuszcz to ...
Ashley Black, Joanna Hunt
Rok wydania: 2018
Wydawnictwo: Vital
Cera tłusta to nie problem
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2005, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Borgis
Metoda żywieniowa BLW. Daj dziec...
Praca Zbiorowa
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: RM
Polecamy
Afganistan Relacja BORowika
Władysław Zdanowicz
Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Zdanowicz
Okup za Romanowów
Clive Cussler, Robin Burcell
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Amber
Rozmowy z psychopatami. W otchła...
Christopher Berry-Dee
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Czarna Owca
Masza i Niedźwiedź. Bajki 5 minu...
Beata Żmichowska, Marta Stochmiałek
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Harperkids
Kochaj mnie szeptem
Anna Dąbrowska
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Novae Res
Nabór BR
Vincent V. Severski
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Czarna Owca
Nowy Jork. Od Mannahatty do Grou...
Magdalena Rittenhouse
Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
Więźniarki
Drauzio Varella, Michał Lipszyc
Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
Wydawnictwo: Czarne
Młodzi Tytani Akcja! Bajki 5 min...
praca zbiorowa
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Harperkids
Joe Biden. Droga do Białego Domu
Jean Bernard Cadier
Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
Wydawnictwo: Arti
copyright Ateneum 2008-2021