.jpg)
.png)
.png)
_9.jpg)
Literatura > Poradniki > Dieta
EAN:
9788384291450
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-05-01
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
240x165 mm
Strony:
220
Cena sugerowana brutto:
59.50zł
Stawka vat:
5%
Marzysz o trwałej utracie wagi bez ciągłego uczucia głodu i liczenia kalorii? Ta książka pokazuje, dlaczego białko jest kluczem do skutecznego i bezpiecznego odchudzania oraz jak wykorzystać je, by naturalnie pobudzić metabolizm i odzyskać kontrolę nad apetytem. Matthias Riedl, doświadczony lekarz internista i diabetolog, obala popularne mity dietetyczne i wyjaśnia, dlaczego niedobór protein sprzyja tyciu, spadkowi energii i efektowi jo-jo.
Autor w przystępny sposób tłumaczy, jak odpowiednia podaż białka chroni mięśnie, stabilizuje poziom cukru we krwi i wspiera walkę z insulinoopornością, szczególnie po 40. roku życia. Książka łączy rzetelną wiedzę medyczną z praktyką kliniczną, pokazując, jak jeść, aby organizm pracował na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie. To podejście wspiera nie tylko szczupłą sylwetkę, lecz także długofalowe zdrowie i witalność.
W środku znajdziesz 60 prostych, sycących przepisów, które łatwo włączysz do codziennego życia - bez restrykcji i poczucia wyrzeczeń. To nie chwilowa moda dietetyczna, lecz sprawdzona strategia żywieniowa, która pomaga uniknąć efektu jo-jo, poprawić regenerację i zachować sprawność na lata. Odzyskaj energię, poczucie kontroli i zbuduj silne, zdrowe ciało. Twoje zdrowie naprawdę zaczyna się na talerzu.
