Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych..

EAN:

9788366586598

Autor:

Zuzana Ziomecka

Wydawnictwo:

Wydawnictwo Krytyki Politycznej

Data premiery:

2021-04-23

Rok wydania:

2021

Oprawa:

broszurowa

Format:

210x132 mm

Strony:

256

Cena sugerowana brutto:

39.90zł

Stawka vat:

5%

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.
Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:
na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu
jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach
jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby
jak zaufać swojej intuicji i jej używać
jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem
jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem
jak wychodzić z konfliktów
jak podejmować trudne decyzje
jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia


Inni klienci kupowali także
Polecamy
Realny świat

Sara Pennypacker

Lalka z Lizbony

Iwona Słabuszewska-Krauze

Ludzie z Miasta

Maciej Czerniak

Wiele hałasu o ciebie

Samantha Young

Zobacz, co zrobiłeś

Matthew Farrell...

Księga tęsknot

Sue Monk Kidd